失眠用食物來調理

来源:    作者:笔名    2019-12-14

  【导读】很多人有失眠的习惯,但是失眠影响身心健康也是公认的,中医保健专家介绍说防治失眠可以试试下面的失眠用食物来调理,效果还不错,下面就跟着一起来看看失眠用食物来调理吧

  用食物来调理

  百合糖水汤

  百合100克,加清水500ml,用文火煮至熟烂后加糖适量,分两次服食百合甘苦微寒,能清心安神,治疗心烦不安,失眠多梦此汤可用于病后余热不净,体虚未复的虚烦失眠,对伴有结核病史失眠患者疗效尤佳

  甘麦大枣汤

  浮小麦60克,甘草20克,大枣15枚(去核)先将浮小麦、大枣淘洗浸泡,入甘草同煎煮,待浮小麦、大枣熟后去甘草、小麦,分两次吃枣喝汤此方为汉代名医张仲景名方,虽用药普通,但养心安神功效显著

  丹参冰糖水

  失眠用食物来调理

  丹参 0克,加水 00ml,用文火(小火)煎20分钟,去渣,加冰糖适量再稍煮片刻,分两次服用丹参苦微寒,活血安神,对长期失眠者有安神作用,对患有冠心病、慢性肝炎等病患者,尚有改善原疾病的作用

  茶叶加酸枣仁

  每天早晨8时以前,取绿茶15克用开水冲泡两次,饮服,8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末,每晚临睡前取10克用开水冲服连续服用 -5天,即可见效茶叶能提神醒脑,其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢,使人精神振作,思想活跃,消除疲劳,所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用,对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应一张一弛,一兴一抑,效果显著

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