白領補腦食譜豆腐蝦餅

来源:    作者:笔名    2019-12-14

  豆腐是健康食品,它的吃法有很多,配上虾仁帮道小吃----豆腐虾饼,清淡不失美味的点心,营养健康,适宜老少食用

  【白领食谱豆腐虾饼】

  主料:豆腐1块、虾仁100g、胡萝卜40g、面粉120g、淀粉20g 、

  辅料:金龙鱼调和油 勺、盐 勺、鸡蛋1个、葱1把、

  步骤:

  豆腐虾饼做法步骤1.准备食材

  豆腐虾饼做法步骤2.虾仁切丁、胡萝卜、葱切末

  豆腐虾饼做法步骤 .把豆腐、胡萝卜、虾仁、葱放入大碗内,再倒入蛋液

  豆腐虾饼做法步骤4.放盐

  白领补脑食谱豆腐虾饼

  豆腐虾饼做法步骤5.放淀粉和面粉

  豆腐虾饼做法步骤6.用手抓匀,基本能成厚糊状

  豆腐虾饼做法步骤7.平底锅放金龙鱼调和油,用小勺子舀一块面团,用勺子底部压扁

  豆腐虾饼做法步骤8.中小火煎,底部定型后翻面,煎到两面金黄

  白领补脑食谱豆腐虾饼

  豆腐的食用效果

  1.抗血栓

  制作大豆中含有的皂苷,清除体内自由基,具有显著的抗癌活性,具有抑制肿瘤细胞的生长,抑制血小板聚集,抗血栓的功效

  2.牛奶的替代品

  白领补脑食谱豆腐虾饼

  豆腐的营养价值与牛奶相近,对因乳糖不耐症而不能喝牛乳,或为了控制慢性病不吃肉禽类的人而言,豆腐是最好的代替品

  .更年期的 保护神

  有效的预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺的发生

  4.预防心血管疾病

  豆腐健脑的同时,还能抑制胆固醇的摄入大豆蛋白显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,不仅可以预防结肠癌,还有助于预防心脑血管疾病

  5.降低乳腺癌的几率

  制作豆腐的大豆中含有大豆异黄酮,可调整乳腺对雌激素的反应,日本妇女尿中的异黄酮浓度为美国、荷兰妇女的100~1000倍,这与日本人常食大豆有关,也是日本相与欧美国家相比乳腺癌发生率较低的一个原因此外,还可以有效的预防白血病,结肠癌,肺癌,胃癌等的发生

  6.有益于大脑的生长发育

  谁应该阅读《白领补脑食谱豆腐虾饼》答案是:几乎所有人都应该阅读《白领补脑食谱豆腐虾饼》是当代的热点话题,提供了许多实用的养生指南,通过阅读《白领补脑食谱豆腐虾饼》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生

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